５時起床
　ジョギング、ラジオ体操
　５時過ぎからジョギングに出かける。
　外は明るくなった。
　それでもまだほとんどの人は寝てる。

 みんなが寝てる時に走ってるのがいい（笑 ７時１０分
　朝食　玄米入りご飯　ほうれん草のみそ汁　牛ひき肉とキャベツの炒め物
８時
　ゆず入りの朝風呂　すっきりする
１２時　お昼
　ＴＶ　徹子の部屋　　ＣＳＩ
１４時半～
　ビデオを見ながらレインボウ体操
　脳　筋肉　骨を鍛えるらしい