露天風呂

５時起床　ジョギング、ラジオ体操７時１０分　朝食　玄米入りご飯　たけのこみそ汁　ししゃも８時半～９時半　庭木の枝きり１０時～　近くにある露天風呂　いい気持ちだなー　１２時　お昼　そば　かきあげ

レインボウ体操

５時起床　ジョギング、ラジオ体操　５時過ぎからジョギングに出かける。　外は明るくなった。　それでもまだほとんどの人は寝てる。 みんなが寝てる時に走ってるのがいい（笑 ７時１０分　朝食　玄米入りご飯　ほうれん草のみそ汁　牛ひき肉とキャベツの炒め物８時　ゆず入りの朝風呂　すっきりする１２時　お昼　ＴＶ... 続きをみる

しいたけの肉詰め

５時起床　ジョギング、ラジオ体操７時　 朝食　玄米入りご飯　ほうれん草みそ汁　卵焼き ７時半７時半　　ゆず入り朝風呂９時～１２時　料理教室　　たけのこご飯　しいたけの肉詰め　もずくと梅干の即席スープ 

体操教室

５時起床ジョギング、ラジオ体操７時１０分朝食　大根のみそ汁　白米と玄米のご飯　肉野菜いため１４時～１６時体操教室　頭の体操や筋肉体操天気予報では大雨だったけど、今のところ大したことはない。

いつものように

５時起床ジョギング、ラジオ体操昨日ラジオ体操をしていたときにウグイスが鳴いていた。７時１０分朝食　玄米と白米のご飯、大根のみそ汁、卵焼き昼頃から雨ＴＶ　徹子の部屋、ＣＩＳ２時から４時読書　松本清張集

競馬はギャンブルではない

５時起床　ジョギング、ラジオ体操　ラジオ体操は、　公園で真冬でも３人くらいはやっている。　明るくなってきたので８人になった。　夏になると２０人くらいになる。７時１０分　朝食　白米に玄米を混ぜたご飯　大根のみそ汁　ししゃも、とまと９時～　中央競馬の予想　　中央競馬は５０年近く場外馬券売り場で買い続け... 続きをみる

ジョギング

５時起床　ジョギング、ラジオ体操７時１０分朝食　ご飯　みそ汁　ししゃも　とまと１２時ＴＶ　徹子の部屋１２時４０分ＴＶ　ＣＳＩ４時１５分muragon書くも未だ書き方がはっきり分かっていない。コメントに返事を書きたくても分からない。返事を書くのに、もう少し時間がかかるかもしれない。

ジョギング

５時気象ジョギング、ラジオ体操７時１０分　朝食ご飯　みそ汁　トマト３時４０分muragon 初書き