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５時起床 ジョギング、ラジオ体操７時１０分 朝食 玄米入りご飯 たけのこみそ汁 ししゃも８時半～９時半 庭木の枝きり１０時～ 近くにある露天風呂 いい気持ちだなー １２時 お昼 そば かきあげ
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５時起床 ジョギング、ラジオ体操７時１０分 朝食 玄米入りご飯 たけのこみそ汁 ししゃも８時半～９時半 庭木の枝きり１０時～ 近くにある露天風呂 いい気持ちだなー １２時 お昼 そば かきあげ
５時起床 ジョギング、ラジオ体操７時 朝食 玄米入りご飯 ほうれん草みそ汁 卵焼き ７時半７時半 ゆず入り朝風呂９時～１２時 料理教室 たけのこご飯 しいたけの肉詰め もずくと梅干の即席スープ
５時起床ジョギング、ラジオ体操７時１０分朝食 大根のみそ汁 白米と玄米のご飯 肉野菜いため１４時～１６時体操教室 頭の体操や筋肉体操天気予報では大雨だったけど、今のところ大したことはない。